A gordura corporal pode ser medida de várias maneiras e pode ser usada para ajudar a avaliar a aptidão física de uma pessoa ou para acompanhar o progresso de um regime de perda ou ganho de peso. Existem diferentes tipos de medição de gordura corporal, cada um com níveis variados de facilidade e precisão.

Alguns podem ser feitos pelo indivíduo, enquanto outros precisam da assistência de uma máquina ou de um profissional de saúde qualificado. Você pode experimentar nossa calculadora de gordura corporal abaixo, que pode ajudá-lo a medir seu percentual de gordura corporal usando os diferentes métodos disponíveis. Alternativa que você pode ler para obter mais informações sobre os diferentes métodos de medição de gordura corporal.

O paquímetro de gordura corporal (dobras cutâneas) é um dispositivo muito popular e prático que é usado para medir a espessura das dobras da pele em áreas-chave do corpo. Ao fazer isso, o usuário pode ter uma indicação quase precisa de seu percentual de gordura corporal.

A pele é comprimida no ponto de medição para levantar a pele subjacente (mas não o músculo), o paquímetro é então aplicado ao redor da dobra da pele e a leitura é feita no formato mm (milímetro). Normalmente, duas ou três medições são feitas em cada local e uma média dos três resultados é obtida para obter maior precisão.

Geralmente, é aconselhável que um profissional realize esse procedimento, pois a precisão pode ser comprometida quando feita pela pessoa real verificando sua gordura corporal. Ao procurar usar um medidor de gordura corporal, é melhor ficar com uma fórmula para garantir resultados consistentes e ter como calcular percentual de gordura.